Hengerezzünk!
2023-03-01
Az utóbbi évek kutatásai szerint a mozgásterjedelmünk csökkenését nem pusztán csak az izmaink rövidülésének tulajdonítjuk, hanem a fascia réteg elváltozásának egyaránt. Ahhoz, hogy mobilisak legyünk nem elég stretching gyakorlatokat végeznünk, fel kell oldanunk a fasciális kötéseket és letapadásokat a szervezetünkben.