Rugalmas vagyok, mozgékony vagyok, ráadásul még jól is érzem magam a bőrömben…

Rugalmas vagyok, mozgékony vagyok, ráadásul még jól is érzem magam a bőrömben…

A mozgáshiány vagy éppen a túlzásba vitt sportolás és az egyoldalú munkavégzés komoly mozgásszervi korlátokat szab ki számunkra. Aktív közreműködést és elszántságot kíván az, hogy változtassunk azon, ami roncsol. Ez egy életre szóló életmód változtatás, egy hosszú távú befektetés a hosszú minőségben megélt életre. Hát nem megéri?

Tudj meg többet rólam

Tudj meg többet rólam

Vágó Evelin vagyok, személyi edző. A rendszeres fizikai aktivitás már kisgyermekkorom óta szerves részét képezi az életemnek, nagyon szeretek sportolni, mert jótékony hatása a szervezet teljes egészére kihat. Azt vallom, hogy a mozgás egy érték, gyógyszer és prevenciós eszköz, abban, hogy hosszú és szép életet élhessünk. Tanulmányok: 2011 óta foglalkozom sportoktatással. 2013-ban a Semmelweis Egyetem Testnevelési…

Bevezetés az egészséges táplálkozásba

Bevezetés az egészséges táplálkozásba

Az egészséges táplálkozás és a sikeres fogyás ott kezdődik, hogy több friss gyümölcsöt és zöldséget, valamint halat és szárnyast eszel, és a szénhidrátbevitel csökkentése mellett megpróbálod visszaszorítani a sok cukrot, sót és állati zsírt tartalmazó élelmiszereket. A túlsúly egyébként hazánkban lassan nemzeti üggyé válik, hiszen Magyarország lakosságának köze fele túlsúlyos és az elhízottak aránya is…